Instagram, un réseau social particulièrement dégradant ?

Instagram a l’impact le plus négatif sur la santé et le bien-être des jeunes, selon un sondage auprès de près de 1 500 personnes âgées de 14 à 24 ans publiées vendredi par la Royal Society of Public Health (RSPH) et le Youth Health Movement.

Les chercheurs ont demandé aux participants de classer Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter et YouTube sur la question de savoir si ces réseaux sociaux ont créé 14 problèmes - y compris l’anxiété, la dépression, le sommeil et la solitude - de manière optimale ou pire.

Pour sa part, Instagram a déclaré que “garder Instagram un endroit sûr et favorable, où les gens se sentent à l’aise de s’exprimer, est notre priorité absolue” ajoutant qu’ils “travaillent en partenariat avec des experts pour donner aux gens les outils et l’information dont ils ont besoin lors de l’utilisation de l’application, y compris la façon de signaler le contenu, d’obtenir un soutien pour un ami ou de contacter directement un expert pour demander des conseils sur un problème”.

Et pour être juste, les participants ont déclaré que toutes les plateformes - à l’exception de YouTube - ont eu un impact négatif sur leur bien-être.

“Voir les amis constamment en vacances ou passer des nuits peut faire croire aux jeunes qu’ils sont « ratés », tandis que d’autres apprécient la vie”, écrivent les chercheurs. “Ces sentiments peuvent favoriser une attitude de « comparaison et désespoir » chez les jeunes ».

De plus, les chercheurs soulignent que les gens peuvent regarder des photographies et des vidéos fortement « photoshopées », filtrées ou mises en scène et les comparer à leur vie apparemment banale.

“Les attentes irréalistes imposées par les réseaux sociaux peuvent laisser aux jeunes des sentiments de conscience de soi, une faible estime de soi et la poursuite du perfectionnisme qui peuvent se manifester comme des troubles anxieux”.

Ce n’est pas la première étude à lier l’utilisation des réseaux sociaux à une mauvaise santé mentale. Une étude menée en 2015 auprès de 750 élèves à l’école intermédiaire et secondaire a révélé que ceux qui ont passé deux heures ou plus sur les réseaux sociaux chaque jour ont déclaré avoir une santé mentale plus pauvre, y compris des taux plus élevés d’anxiété et de dépression.

Et ce ne sont pas seulement les ados et les enfants des collèges que les réseaux sociaux affectent, car cette étude de plus de 5 000 adultes conclut :

« L’utilisation de Facebook a été négativement associée au bien-être général. Ces résultats ont été particulièrement forts pour la santé mentale … Nous avons constaté constamment que les deux aimant le contenu des autres et les liens de clic prédisait de manière significative une réduction subséquente de la santé physique, de la santé mentale et de la satisfaction de la vie », ont écrit leurs auteurs sur les résultats de Harvard Business Review cette année.

Que devez-vous faire si les médias sociaux vous font sentir mal ?

• N’oubliez pas que beaucoup de ces images sont photoshopées et que les gens ne font que mettre le meilleur sur ces plates-formes.
• Fixez des limites de temps pour vous-même pour l’utilisation des réseaux sociaux.